走进了苗岭深处，地处贵州黔东南州的雷公山半山腰，海拔900多米的苗寨一羊吾村，有一位105岁的苗族寿星黄芬香老人。老人住的吊脚楼布满了从远古走来的锅碗瓢盆和农具的沧桑。没有电视机，没有冰箱。惟有一对淘来的破旧沙发显示着儿子对母亲的孝心。为了省电，点着一盏泛着黄光的灯泡。但满屋顶架子上密密麻麻的、黄灿灿的玉米和串串红辣椒，却使人浑身顿时充满了生机与阳光。

     特意换上自己绣制的苗族盛装的黄芬香，笑意盈盈地端坐着，可以看见嘴里仍有牙齿。她背不驼、眼不花、耳不聋，生活完全能自理，说着世代相传的苗语。声音悦耳，思路顺畅。她仍能穿针走线，家里的红辣椒都是她串起来的，得空还能绣绣花。黄芬香老人笑起来非常好看。总会想起她当年身着苗族盛装，美丽、灵性，能歌善舞的样子……

     长寿老人黄芬香，其实生活很简单，走进她的生活，了解到她的健康生活方式，才发现长寿其实没有秘密可言，就是每天睡眠很充足，而这一切都源于，顿顿饭前、饭中都要喝苗家流传的安宁汤。

     老人说，安宁汤是流传于苗家的百年古方，全部是采用药食同源药材熬制成的汤，每天喝一碗，晚上睡得特别香，也不做梦，第二天起来神清气爽，日子久了，身体各方面都很健康，耳不聋、眼不花。这也正应了苗家的一句俗语：每天喝碗安宁汤，睡出健康好身体。

     据了解，老人每天晚上9:00睡觉，早晨700~8:00起床，上午10:00解大便。下午1:30~2：30睡上一小觉。孙辈们说没见过老人生过气、发过火，也从来没有听她说过别人的坏话。她总是笑呵呵，好像从来没有过忧愁。孙辈们还说老人这一生，从来没有吃过药，只生过一次病，大概是感冒，躺了一天，第二天就起来了。老人觉得每天喝碗汤，晚上睡好觉，谁都能长寿不老！这就是这个百岁老人的长寿秘诀！

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